Picrecetas ligeras-light·PicRecetas/Recipes

Picreceta LDG Light- Lasaña de verduras

Inauguramos sección con La Dolce Gula Light, porque se puede comer de todo si se come bien.
Esta Lasaña no la vamos a preparar ni con placas de pasta ni con bechamel,la verdura hará el papel de la pasta. Yo las hice individuales en moldes de aluminio de 0,5 L. , me parece más cómodo y quedan mejor formadas,además se calculan mejor las raciones por persona y para guardar las que sobran es más práctico.

Ingredientes (para 6 personas 6 moldes de aluminio de 0,5 L) :
  -600g de carne picada de ternera  -3 dientes de ajo  -1 cebolla
  -1pimiento rojo y otro verde mediano  -4cucharadas de tomate frito  -3 zanahorias
  -2 berenjenas pequeñas  -2 calabacines grandes  -18 lonchas de queso fundido light
  -orégano  -pimienta negra molida  -sal  -aceite de oliva

Elaboración: Se pican los ajos finitos y se sofríen con aceite en una cazuela un par de minutos,se incorpora la cebolla y los pimientos,se añade un poco de sal y pimienta negra.Cuando esté casi pochado se añade la carne picada salpimentada. Cuando esté la carne doradita, añadimos el tomate frito y un poquito de orégano y lo dejamos 2 minutos más al fuego.Esperamos que se enfríe un poco y le quitamos la grasa que haya podido soltar.Hacemos láminas finas con el calabacín,la zanahoria y el calabacín.
Cogemos los moldes o la bandeja y colocamos: una capa de berenjena,una de calabacín,una gruesa de carne,una loncha de queso,capa de zanahoria,de calabacín y berenjena otra vez.
Lo metemos al horno previamente calentado a 200-220ºC y lo dejamos unos 35 minutos o hasta que pinchemos y la verdura esté tierna. Entonces, ponemos encima otra loncha de queso y lo ponemos a gratinar.

 

3 comentarios sobre “Picreceta LDG Light- Lasaña de verduras

  1. Esta muy bien pero para hacerla mas Light aun se puede cambiar la carne por atun o por carne picada de pollo que tb puede ser no? y tambien pondria el tomate natural en lugar de frito
    La foto tiene una pinta espectacular!!!!

    Besitos!

  2. Por supuesto! Pero quitando las principales fuentes calóricas que son la bechamel y la pasta nos quedamos con la auténtica carne de lasaña..sino ya sería otra cosa 🙂

    mua guapo!

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