Picrecetas ligeras-light · PicRecetas/Recipes

Picreceta LDG Express – Crema de calabacín básica

¡Hola amantes de los picatostes!

Puesta en marcha y volviendo a la rutina de los días sin pan, días ligeros… dieta otra vez y a seguir bajando que en total van 10 abajo, he tenido parones, pero manteniéndome siempre.
Así que toca cremita rápida, sencilla, suave y rica. A mí personalmente me gusta dejarle al calabacín una parte de piel quitada y otra no ya que luego da un color y textura muy interesante.
Para los dukanitos ya sabéis: apta a partir de la fase II. P+V

¡Y los quesitos light,que se me ha olvidado ponerlo!

Tiempo de elaboración: 25 minutos


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Picreceta LDG-Crema de coliflor

¡Hola amigos de los pucheros!

Hoy os traigo otra receta de esas de fondo de nevera, para tener a mano para acompañar y socorrernos en algunos días,fácil,sana,calentita y muy rica es la crema de coliflor que tengo para la cena de hoy. Para los Dukanitos-nianos: cambiad el serrano por pavo o York o simplemente dejadla sola.

Elaboración:

1. Cortamos la cebolla en daditos pequeños y la salteamos con sal.Por otro lado,ponemos el agua a cocer con el laurel y un chorrito de vinagre. Cuando esté doradita, añadimos el comino,damos unas vueltas e incorporamos la coliflor,dejamos 5 minutos rehogando o hasta que el agua rompa a hervir.
2. Añadimos la coliflor y el sofrito al agua, ponemos un poco de sal y lo dejamos a fuego fuerte hasta que rompa a cocer todo. Entonces bajamos a fuego medio y dejamos cocer unos 15 minutos,hasta que esté tierna.
3. Quitamos la mitad del agua y la reservamos. Sacamos el laurel y entonces añadimos el queso fresco y lo pasamos todo por la batidora. Si os queda muy espesa ,añadir el agua que reservamos hasta que tome el espesor deseado.
4. Emplatamos y colocamos el jamón serrano encima. Lo llevamos al horno a gratinar a 220º previamente calentado en la parte de arriba solamente. Dejamos 5 minutos y lo servimos.

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Picreceta LDG-Puré de calabaza y pollo

¡Hola mis pequeños Ratatouilles!

Yo no sé vosotros,pero a mí ya me van apeteciendo platos de cuchara por momentos, aún con el Sol y el calor de compañeros inseparables este otoño. Por eso tenía ganas de hacer puré de calabaza. Hago otra variante que es de verdura solamente y otro que es puré de patata con los mismos ingredientes que este y que me recuerda a los que mi mamá preparaba de pequeña,pero con eso de ir restando hidratos en las comidas, cambié la patata por la calabaza que apenas tiene calorías y sí mucha fibra por lo que es estupenda para dietas.
En este caso,le añadí una patata,y para decorar un poco de queso rallado y orégano que le da un punto final muy curioso y rico. Si quitamos el queso rallado y la patata es apto para la dieta Dukan desde la fase 2.
Las cantidades son grandes porque siempre hago para tener para ir combinando durante la semana o incluso para las cenas.

Ingredientes (para 10 personas) :
media calabaza (500g), 5 zanahorias medianas, 2 cebollas grandes, 3 tomates maduros,1 patata grande, 5 quesitos light, una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta negra molida opcional: orégano,queso rallado

Elaboración:
1.Pelamos toda la verdura y lavamos bien.
2.La ponemos en una olla amplia con sal,aceite y pimienta y la cubrimos de agua.
3.La dejamos a fuego medio durante unos 45 minutos o hasta que veamos que la verdura está tierna.
4.Apartamos del fuego,retiramos un poco de agua,añadimos los quesitos y vamos batiendo hasta que esté todo triturado.
5.Si lo queremos más fino lo pasamos por el pasapurés y emplatamos.