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Picreceta LDG-Filetes de Merluza al Curry

¡Hola amores!

El otro día me reclamaban por Twitter que no podía hacer cosas tan riconudas como los pepitos de azúcar (por cierto, casi rompéis la máquina que cracks sois, mil gracias por todas las visitas de ayer) que algún@s intentaban seguir dieta y claro, lo ponía difícil. Así que la receta de hoy es para todo esos cuerpitos que están en una pelea en el barro con la báscula, esos #torturadosporladieta , pero sin agobios eh, que muchos estáis divinos y no la necesitáis.

Para la salsa de curry a la hora de restar grasas y calorías, podemos usar o bien queso batido 0% o yogures desnatados. Para acompañar el plato yo he optado por una ensalada de mezcla de lechugas con aliño de limón y pimienta negra.

© La Dolce Gula Filetes De Merluza Al Curry©

Ingredientes para 4 personas

4 Filetes grandes de merluza sin espinas, 1 cebolla,2 ajos, 1 cucharada de orégano, 1 cucharada de cúrcuma, 2 cucharadas de curry, 2 yogures desnatados naturales sin azúcar, unas hebras de azafrán, pimienta negra, sal, aceite de oliva, eneldo fresco para decorar

Para la ensalada: Mezcla de lechugas, sal, pimienta negra, unas gotitas de aceite de oliva, abundante jugo de limón

¡Manos limpias y a cocinar!

Lavamos y secamos bien el pescado. Cortamos pequeña la cebolla y el ajo y lo sofreímos con un poquito de aceite de oliva, salpimentamos y dejamos hasta que esté dorado. Agregamos todas las especias y los yogures, removemos y rectificamos de sal. Dejamos al fuego unos 15 minutos a fuego medio. Colocamos los filetes de merluza en una bandeja para horno y volcamos la salsa de curry por encima. Llevamos al horno previamente calentado a 200º calor arriba y abajo durante unos 10/15 minutos depende del punto al que os guste el pescado.

Servimos, colocamos el eneldo para decorar y acompañamos con la ensalada aliñada.

© La Dolce Gula Filetes De Merluza Al Curry©

¡¡Disfrutad, besos y abrazos very very dolces!!

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Picreceta Ldg-Frittata De Calabacín Y Queso Herreño

¡Hola-la dolces!

Estos días he estado con la cabeza en otras/muchas cosas y no se me ocurría ninguna buena receta, así que he estado tirando de recetas de mis libros favoritos que también están para eso no? En este caso me he decidido por la frittata, lo que allí llamaríamos una tortilla, pero no exactamente se prepara igual.  Que nos ilustre Wikipedia:

La frittata, es una especialidad de la cocina italiana similar a la tortilla francesa y que se suele rellenar con carne, vegetales, quesos, etc. En vez de estar elaborada en forma de hoja como el resto de tortillas la Frittata es abierta y se le añaden los condimentos y acompañamientos en su parte superior (similar a una pizza).

© La Dolce Gula Frittata De Calabacín Y Queso Herreño ©

Pues sí, y es que aquí no hay vueltas, ni paletas ni nada. Una vez hecho el relleno se añade el huevo y quieto todo el mundo. Ahora os explico mejor la elaboración que os veo a todos un poco perdidos.

Yo no me he podido resistir y a la receta de mi libro de “Cocina italiana” le he añadido el que es ya uno de mis quesos favoritos y creo que de los mejores del mundo (igual me sobro, pero en Canarias hay unos quesos de aupa), el queso HERREÑO, de la isla de El Hierro y que nos trajimos Mr Dolce y yo en nuestra última escapada a las afortunadas. Es un queso ahumado y eso creo que es lo que hace súper especial. De verdad si podéis y no lo habéis hecho buscadlo y probadlo, os va a cambiar la vida. 😉

Ingredientes para 4 personas:

2 Calabacines, 1 cebolla roja, 1 ajo, 4 huevos grandes, un puñadito de perejil fresco, un taquito de queso Herreño, sal, pimienta negra recién molida, aceite de oliva

© La Dolce Gula Frittata De Calabacín Y Queso Herreño ©

¡Manos limpias y a cocinar!

Lavamos,quitamos los extremos de los calabacines, y hacemos daditos con ellos, pelamos, lavamos y picamos la cebolla en juliana, pelamos el ajo, quitamos el germen y los picamos muy fino y lo ponemos todo en una sartén apta para horno. Añadimos un chorrito de aceite de oliva, salpimentamos y sofreímos hasta que la verdurita esté tierna.

Mientras, batimos en un bol los huevos, junto con el perejil picadito y el queso de igual forma (al huevo no le añado sal ya que el queso es un pelín salado).
Cuando tengamos listas las verduras, añadimos el huevo y lo dejamos sin remover hasta que veamos que se dora por los laterales. En ese momento, lo llevamos al horno previamente calentado a 200º calor sólo arriba y dejamos que se haga el huevo por la parte de arriba y se dore. Sacamos y emplatamos.

¡Gracias a mi Mr Dolce por ese precioso ramo, por estos 7 años y los que vengan!
  ¡Y a Isabel, mi florista querida que me conoce como si me hubiese parido!

© La Dolce Gula Frittata De Calabacín Y Queso Herreño ©

¡Disfrutad, besos y abrazos very very dolces!

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Picreceta LDG- Orange & Melon Smoothie

¡Hola-la queridos!

Comenzamos el post de hoy con una batallita del otro día:
Fui a Toledo con mis tíos a hacer unas cosillas y en esto que pasamos por una de las calles y vemos a un chico vendiendo melones, unos melones bien hermosos y con muy buena pinta, suficientes atributos para que mi tía casi se cayera dentro del serón para llevarse todos. Total, compró tres niños de más de 4 kilos (menudo parto doloroso) y uno de ellos me lo regaló. El melón es como lo que les pasa a muchos en las noches de party-disco que se creen que se llevan lo mejor de la noche y amanecen con una llama parlante o algo así. Pues el melón igual, por dentro malo y duro.

© La Dolce Gula Orange And Melon Smoothie ©

Reto para la semana: Sacar el melón malo y duro adelante.

He de decir que en estos días ha cogido algo de saborcito, pero el *****n sigue duro como él sólo.  Menos mal que  “Al mal melón, buen smoothie”  y con unas naranjitas la cosa se ha puesto muy interesante.

© La Dolce Gula Orange And Melon Smoothie ©

Ingredientes para 4 personas:

*2 naranjas grandes, 4 rodajas hermositas de melón, 400ml de leche desnatada, 4 cucharadas de azúcar/ o un buen chorrito de miel

¡Manos limpias y a cocinar!

Pelamos las naranjas quitando toda la parte blanca también, las partimos en cuartos, quitamos las pepitas y la cáscara al melón y troceamos. Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batimos bien. Antes de servir, llevamos al congelador unos 40 minutos.

© La Dolce Gula Orange And Melon Smoothie ©

¡Disfrutad, besos y abrazos very very dolces!